双杆后端臂屈伸教学？ 双杆臂屈撑错误动作？ 如何训练做双杠臂屈伸训练双杠臂屈伸的方法如下：基本动作要领 起始姿势：握双杠两臂伸直支撑在双杠上，两腿自然弯曲，双脚重叠，身体放松下垂。动作过程：双臂屈肘使身体降至最低点，此时应深吸气。然后呼气，双臂用力将身体撑起，恢复至起始姿势。下落时吸气，之后反复进行练习。俯卧撑：俯卧撑是一种常见的...
