舞蹈抬腿站，舞蹈抬腿的要求有哪些 怎样快速把舞蹈基本功练好在进行基本功练习时，必须保持耐心和毅力，尤其是在拉伸身体柔韧性方面。针对没有基础的人，建议在开始练习之前，先通过一些简单的热身动作来激活身体，如慢跑或简单的拉伸。然后，逐步增加练习的强度和时间，以避免突然的高强度训练导致的身体不适。坚持基本功训练 压腿与踢腿：这...
